Il team di Singfulness, in collaborazione con Campoverde Formazione, propone nei giorni 4 e 12 aprile 2022 una virtual Class di due giornate nell’ambito del catalogo formativo interaziendale di Quadrifor, destinato ai Quadri del settore Terziario.
Ecco il programma del corso:
Mindful Voice: laboratorio di autoconsapevolezza nel cambiamento
Obiettivi
La mutevolezza e imprevedibilità continue dei nostri contesti di vita – professionale e personale – mettono in crisi la nostra stabilità emotiva, la chiarezza della nostra visione, la capacità di assumere decisioni, l’efficacia delle nostre azioni, il nostro stesso senso dell’esistere. Il contesto esterno, con gli impatti generati dalla pandemia, ci ha resi ancora più fragili, mettendo definitivamente in discussione il nostro bisogno di avere tutto sotto controllo e di assicurare sempre il massimo della performance. Diventa essenziale acquisire consapevolezza dei nostri meccanismi di reazione al cambiamento e all’incertezza come fattori stressogeni e cogliere le opportunità per sperimentare nuovi comportamenti e attitudini che ci inducano progressivamente ad una rinnovata capacità di “stare nel flusso” della vita.
Il corso si propone come un vero e proprio laboratorio in due step in cui sarà possibile coniugare pratica e riflessione, integrando l’aspetto esperienziale sia con approfondimenti teorici che con momenti di debriefing e condivisione. Si svolgeranno 2 incontri a distanza di 1 settimana l’uno dall’altro, fornendo diversi strumenti pratici e ausili dedicati con particolare focus su voce e respiro, tra i quali una serie di podcast appositamente creati per il corso, per dare la possibilità ai partecipanti di esercitarsi tra un incontro e l’altro, sperimentando i diversi approcci. Si proporranno tecniche di Mindfulness, pratiche di Bioenergetica, esercizi di vocalità propri del metodo SingfulnessTM, strumenti di group counselling.
L’obiettivo è creare lo spazio per mettersi in gioco, sperimentare e imparare ad utilizzare gli strumenti più consoni alle proprie caratteristiche, e iniziare un cammino per trasformare l’ansia da incertezza e la paura del cambiamento in consapevolezza e coraggio.
La proposta formativa fa riferimento al modello di formazione esperienziale SingfulnessTM.
Destinatari
Persone interessate a comprendere i meccanismi generatori di stress e gli schemi delle cattive abitudini che ci governano, motivate a mettersi in gioco per modificarle. Per tutti coloro che non hanno timore a sperimentare e intendono mettere in atto quei cambiamenti di attitudine necessari a migliorare il benessere e la qualità della propria vita professionale e personale.
Contenuti
- Come funzioniamo nel cambiamento e nell’incertezza
- Meccanismi di generazione dello stress, reazioni, stress buono e cattivo
- Il fattore “tempo”
- I “copioni di vita” e le ingiunzioni
- Il dialogo interiore: linguaggio, credenze, bias cognitivi
- Emozioni e intelligenza emotiva
- Liberarsi dal giudizio
- Unità di mente, corpo, spirito: il respiro e la voce strumenti di integrazione
- Sperimentiamo approcci per lo sviluppo della consapevolezza:
- Mindfulness
- Bioenergetica
- SingfulnessTM
- Group Counselling
- Stare consapevolmente nel cambiamento: cenni all’Acceptance&Committment Therapy
- Strumenti tecnologici a supporto: app e podcast per il benessere con la voce.
Docenti: Barbara Gherra e Roberto Demo